Isto não é um site sobre a vida perfeita.
Passei anos a coleccionar ideias sobre a “vida certa”. Algumas ajudaram. Muitas caíram quando a vida real bateu à porta: cansaço, resistência, contradição.
Sou fotógrafo, criador por impulso e alguém que leva hábitos a sério, não por perfeccionismo, mas porque acredito que sem estrutura a vida escapa.
Este site não é um púlpito nem um manual definitivo. É uma casa de fronteira: onde se observa, se testa, se questiona. Onde se presta atenção ao corpo, ao tempo, ao sono, às decisões pequenas que mandam em tudo.
Partilho o que leio, testo e tento praticar. Algumas coisas funcionam. Outras não.
Compromisso: honestidade antes da autoridade, curiosidade antes da certeza.
Questiono hábitos.
observo a realidade em que vivemos.
tento construir uma vida mais consciente. na prática, todos os dias.
Livros para quem quer viver melhor, sem atalhos.
Estes e-books não prometem mudar a tua vida em 7 dias.
Servem para algo mais simples e mais difícil: ver com mais clareza o que já está a acontecer e ajustar o essencial.
Um livro sobre parar, respirar e recomeçar.
Acordar não é abrir os olhos. É começar a ver o que estava sempre à frente: os hábitos herdados, as crenças antigas e os papéis que já não te servem.
Este eBook é um convite à lucidez: a reconstruir a tua identidade de dentro para fora, com calma, verdade e presença.
Dividido em capítulos curtos e diretos, mistura filosofia contemporânea, psicologia prática e exercícios de escrita que te ajudam a transformar reflexão em ação.
Não é um manual de autoajuda. É um espelho e um companheiro de jornada.
Vais descobrir:
O que é o “molde invisível” que condiciona as tuas rotinas e escolhas
Como desmontar hábitos herdados e reconstruir o teu dia com intenção
Porque é que o silêncio é a ferramenta mais poderosa de clareza
A diferença entre esforço e disciplina — e como tornar o hábito leve
Como transformar dor, vergonha e desconforto em combustível de crescimento O papel do propósito: não como destino, mas como direção viva
Como viver com liberdade sem precisar de provar nada a ninguém
Exercícios de journaling em cada capítulo, para aplicares à tua própria vida
Este não é mais um livro sobre motivação. É um mapa para regressar a ti mesmo. Uma leitura para quem quer abrandar, pensar e reconstruir-se por dentro.
Dormir Bem Não É Um Luxo. É Uma Necessidade Vital.
Quantas noites mal dormidas aguenta o teu corpo? Quantos dias em piloto automático, sem energia, foco ou motivação?
O sono é o primeiro pilar da saúde — e talvez o mais ignorado.
Este ebook é um manual direto, baseado em ciência e experiência real, para te ajudar a dormir melhor, mais rápido e de forma mais profunda.
Vais descobrir:
O que realmente acontece no cérebro e no corpo durante o sono
Os erros invisíveis que sabotam o teu descanso
Estratégias naturais e eficazes para adormecer rapidamente
Como alinhar o teu ritmo circadiano com o dia-a-dia moderno
Técnicas para combater a insónia, melhorar o ambiente de sono e acordar com energia
Ferramentas, suplementos, tecnologias e hacks que funcionam
A verdade sobre sestas, posições de dormir, jejum, alimentação e sonhos
Um plano prático de 7 dias para começares a dormir melhor já esta semana
Este não é mais um livro técnico. É um guia claro, humano e transformador, escrito para pessoas reais que querem dormir bem e viver melhor.